Çocuklar gündüz veya gece ya da hem gece hem gündüz idrar kaçırma problemleri için kliniğe geldiklerinde bağırsak alışkanlıkları ile ilgili sorular da sorulmaktadır. Pek çok ebeveyn idrar kaçırma problemi ile geldiğinde neden bağırsak ile ilgili sorular sorulduğunu merak ediyor. Bunun nedeni bağırsak ve mesanenin kontrolünün sağlanmasında aynı nörolojik girdilerin sağlanması ve aynı kasların çalışıyor olmasıdır. Bağırsakların dolu olması ya da tam olarak boşaltılamaması durumlarında, mesanenin arka duvarına basınç uygular. Bu basınç mesanede irritasyona neden olarak daha idrarda sızıntıya ve/veya idrara sık gitmeye yol açabilir.
Kabızlık, genelde tuvalet eğitiminden kısa bir süre sonra, çocuklar başka aktiviteler için idrarlarını tutmaya başladıkları zamanda başlar.
Ebeveynler genelde çocukların kabız olduğunu anlamakta zorlanmaktadırlar. Çocuklar idrarlarını tuttuklarında, pelvik taban kasları kasılmaktadır ve bu durum bağırsak hareketlerini de etkilemektedir. Çocuklar sık sık idrarlarını tuttuklarında pelvik taban kasları sıkılaşmasına ve zamanla gergin kalmasına neden olur. Bunun sonucunda tuvaletimizi yaparken gevşemesi gereken pelvik taban kasları gevşemekte zorlanır ve bu kabızlığa ya da dışkının tamamen boşaltılamamasına neden olabilmektedir. Tıpkı idrarda olduğu gibi çocuklar bazen başka aktiviteler ile ilgilenirken (oyun oynama, bilgisayar vs. gibi) boşaltım isteklerini ertelemektedirler.
Ebeveynler çocuklarına tuvalet eğitimi verip popolarını temizlemeyi bıraktıklarında tuvalet alışkanlıkları hakkında çok fazla bilgi edinememekte bu yüzden de kabızlık durumunu bazen fark edememektedirler.
Sağlıklı Bağırsak Alışkanlıkları Nelerdir?
İyi bağırsak sağlığı, haftada en az 3 veya daha fazla, geçişi kolay ve yumuşak olan düzenli bağırsak hareketlerine sahip olmak olarak tanımlanır.
- Yeterli sıvı alımının yanı sıra taze meyve ve sebzelerle dolu bir beslenme düzeni hem bağırsaklarınıza hem de mesanenize yardımcı olur.
- Bir çocuğun yeterince sıvı alması gerekir, bu nedenle idrar yaparken idrar rengi açık sarı veya opak sarıdır. Bu, fiziksel aktiviteye ve dışarıdaki sıcaklığa bağlı olarak değişebilir. Hava çok sıcak ve nemli olduğunda daha fazla terleriz ve daha fazla sıvıya ihtiyacımız olur. Her bir saatlik fiziksel egzersiz için her zaman 1 bardak su eklenmelidir.
- Çocuklar ayrıca günde 5 ila 7 porsiyon meyve ve sebze yemelidir. Çocuğunuz için bir porsiyon boyutu, yaklaşık olarak avucunun içine sığan büyüklükte olacaktır.
- Bağırsak sağlığının iyi olması mesane sağlığına katkıda bulunur ve bunun tersi de geçerlidir. Eğer bu konularda problem yaşıyorsanız bir uzmana danışmaktan çekinmeyin!
Fizyoterapist Melis Ünal